Setiap muslim dianjurkan untuk memulai harinya dengan doa bangun tidur. Doa ini bukan hanya ucapan syukur, tetapi juga bentuk pengingat bahwa hidup adalah anugerah Allah ﷻ yang harus dijaga. Rasulullah ﷺ memberikan teladan bahwa setiap aktivitas sekecil apa pun, termasuk saat membuka mata dari tidur, hendaknya diawali dengan doa.
Bangun dari tidur sama halnya dengan mendapat kehidupan baru. Kita tidak tahu apakah bisa membuka mata kembali atau tidak. Maka, ketika Allah masih memberi kesempatan hidup, sudah seharusnya seorang muslim mengingat-Nya dengan bacaan doa.
Lafal Doa Bangun Tidur Lengkap
Doa yang diajarkan Rasulullah ﷺ ketika bangun tidur berbunyi:
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
Alhamdu lillahil-ladzii ahyaanaa ba’da maa amaatanaa wa ilaihin-nusyuur.
Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nyalah kami kembali.” (HR. Bukhari no. 6312 dan Muslim no. 2711)
Doa ini mengajarkan rasa syukur sekaligus pengingat bahwa suatu saat kita akan kembali kepada Allah. Dengan membacanya, seorang muslim melatih diri untuk senantiasa sadar bahwa hidup di dunia hanyalah sementara.
Dalil dan Dasar Membaca Doa Bangun Tidur
Hadis sahih dari Imam Bukhari dan Imam Muslim menjadi dasar kuat mengapa doa bangun tidur sebaiknya diamalkan. Rasulullah ﷺ mengajarkan bahwa tidur merupakan “saudara kematian.” Dalam tidur, ruh manusia diangkat, lalu dikembalikan ketika ia bangun, kecuali jika ajal telah tiba.
Allah ﷻ berfirman dalam Al-Qur’an:
اَللّٰهُ يَتَوَفَّى الْاَنْفُسَ حِيْنَ مَوْتِهَا وَالَّتِيْ لَمْ تَمُتْ فِيْ مَنَامِهَاۚ فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضٰى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْاُخْرٰىٓ اِلٰٓى اَجَلٍ مُّسَمًّىۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰيٰتٍ لِّقَوْمٍ يَّتَفَكَّرُوْنَ
“Allah memegang jiwa (orang) ketika matinya dan (memegang) jiwa (orang) yang belum mati di waktu tidurnya; maka Dia tahanlah jiwa (orang) yang telah Dia tetapkan kematiannya dan Dia melepaskan jiwa yang lain sampai waktu yang ditentukan.” (QS. Az-Zumar: 42)
Ayat ini menegaskan bahwa tidur adalah momen di mana manusia benar-benar bergantung penuh kepada kuasa Allah. Karena itu, doa bangun tidur menjadi amalan yang mengikat hati seorang muslim dengan Tuhannya sejak awal hari.
Hikmah Membaca Doa Bangun Tidur
1. Menumbuhkan Rasa Syukur
Membaca doa bangun tidur membuat seorang muslim sadar bahwa nikmat terbesar adalah masih diberi kesempatan hidup untuk beribadah.
2. Mengingat Kepulangan kepada Allah
Lafal doa menyebutkan “wa ilaihin-nusyuur” yang artinya kepada Allah kita kembali. Hal ini menjadi pengingat bahwa kematian bisa datang kapan saja.
3. Mengawali Hari dengan Keberkahan
Seseorang yang memulai harinya dengan doa akan merasa tenang dan diliputi keberkahan dalam setiap langkahnya.
Amalan Sunnah Setelah Bangun Tidur
Selain membaca doa bangun tidur, Rasulullah ﷺ juga mencontohkan beberapa amalan lain, antara lain:
Mencuci tangan terlebih dahulu sebelum memasukkannya ke dalam wadah air (HR. Bukhari no. 162 dan Muslim no. 278).
Berkumur dan membersihkan mulut dengan siwak.
Melaksanakan shalat sunnah jika waktu subuh masih ada.
Segera berwudhu dan menyiapkan diri untuk shalat Subuh.
Amalan ini melengkapi sunnah doa bangun tidur sehingga aktivitas pagi seorang muslim lebih sempurna dan bernilai ibadah.
BACA JUGA: Kumpulan Doa Pernikahan Lengkap Dengan Lafal, Dalil, dan Keutamaannya
Mengajarkan Doa Bangun Tidur kepada Anak
Pendidikan doa sejak dini sangat penting. Orang tua bisa mulai memperkenalkan doa bangun tidur kepada anak-anak dengan cara yang sederhana:
Mengucapkannya bersama ketika anak bangun tidur.
Menceritakan makna doa bahwa Allah yang memberi kehidupan setiap hari.
Memberi teladan dengan rutin membaca doa di depan anak.
Dengan pembiasaan, anak akan tumbuh menjadi pribadi yang terbiasa bersyukur kepada Allah sejak bangun tidur.
Doa Tambahan yang Bisa Dibaca Pagi Hari
Selain doa bangun tidur, Rasulullah ﷺ juga mengajarkan doa-doa pagi lainnya, seperti:
اَصْبَحْنَا وَاَصْبَحَ الْمُلْكُ لِلَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ
Ashbahnaa wa ashbahal mulku lillaahi walhamdu lillaah.
Artinya: “Kami telah memasuki pagi, dan kerajaan hanya milik Allah, segala puji bagi Allah.” (HR. Abu Dawud no. 5068)
Doa-doa ini menambah keberkahan pagi sekaligus memperkuat keimanan dalam menghadapi aktivitas seharian.
Tambah Amalan Baik dengan Sedekah
Doa bangun tidur adalah amalan sederhana namun penuh makna. Dengan doa ini, kita belajar mensyukuri nikmat kehidupan dan mengingat Allah sejak awal hari. Rasulullah ﷺ mencontohkan bahwa doa bukan hanya ritual, tetapi kunci keberkahan dalam hidup.
Selain mengamalkan doa, ada banyak cara lain untuk menambah kebaikan di setiap hari. Salah satunya adalah dengan bersedekah. Rasulullah ﷺ bersabda, “Sedekah itu dapat memadamkan dosa sebagaimana air memadamkan api.” (HR. Tirmidzi).
Anda bisa menyalurkan sedekah melalui Yayasan Syekh Ali Jaber, yang berfokus pada pendidikan Al-Qur’an dan dakwah Islam. Dengan bersedekah, pahala akan terus mengalir bahkan setelah kita tiada.
